Надежда Мартыненко много лет проработала на Севере и наблюдала, как такой подход укрепляет организм. А на пенсии автор занялась изучением различных методик, народной медицины и усовершенствовала систему, передает телеканал Астана.

Вся зарядка занимает несколько минут, но, если делать ее регулярно, можно создать «броню» организма от вирусов и болезней, уверяет доктор. Комплекс помогает и не набрать лишних килограммов на карантине.

Надежда МАРТЫНЕНКО, ВРАЧ ТЕРАПЕВТ:

- Мы укрепляем жизненно важные органы не только всего организма, но и способствуем укреплению жизнедеятельности каждой клеточки. Это важно понять. Гимнастику можно делать как подросткам с 11 лет, так и людям старше 60 лет.