Сейчас доступно много полезной информации относительно месячных. На любой вопрос можно найти ответ в сети. Важно только критически мыслить и доверять проверенным источникам.

Для подбора подходящих средств гигиены посетите сайт kotex.az, где подробно представлена информация не только о прокладках и тампонах бренда Kotex. Тут вы найдете интересную информацию и советы относительно женского здоровья.

Менструация: что происходит с моим телом?

Менструация - физиологическая норма для тела женщины репродуктивного возраста. Именно это явление - свидетельство здоровья и возможности забеременеть. Но нужно быть готовой, что в эти дни с телом происходят некоторые изменения:

• во второй фазе цикла вырабатывается прогестерон - важный гормон для наступления беременности, но он способствует задержке воды;
• эстроген, наоборот, снижается, и это провоцирует возрастание аппетита;
• увеличивается в объеме грудь и живот за счет накопления воды в тканях;
• соответственно, вес может увеличиться на 1-3 кг.

Это все норма, не стоит пугаться. С окончанием менструации гормональный фон наладится, а значит, уйдет лишняя вода вместе с килограммами. Постарайтесь не терять контроль, не налегать на еду и особенно на сладкое.

Эмоциональное напряжение лучше снимать с помощью положительных эмоций от спорта, прогулок и других развлечений. Заедание стресса действительно приведет к набору массы тела.

Стоит ли корректировать рацион во время месячных?

Правильное питание помогает выглядеть лучше и чувствовать прилив сил. Не стоит нарушать сбалансированный рацион и во время менструации. Откажитесь от употребления кофе и алкоголя в эти дни. Ведь такие продукты способствуют еще большей задержке воды и обостряют эмоциональное состояние.

Что рекомендовано во время месячных:

• фрукты, овощи и зелень, способствующие нормальной работе кишечника;
• молочные продукты, богатые кальцием;
• морская рыба, орехи, авокадо, где есть Омега 3;
• травяной чай, снимающий спазм мышц живота.

Питание способно положительно повлиять на состояние организма: снизить болевые ощущения, и даже уменьшить интенсивность выделений. Также важно правильно подобрать средства гигиены для усиления чувства комфорта и защищенности. А выбирая продукцию Kotex, каждая женщина почувствует заботу о себе.