Погода в Усть-Каменогорске
+15°С
в Усть-Каменогорске Облачность и дождь
давление: 731 мм.рт.ст.
USD443.16
EUR480.39
RUB4.94
CNY61.18
Авторизуйтесь через один из следующих сервисов:
GoogleMailruYandex
Сегодня 26 мая 2024 года, воскресенье

Новости Казахстана

Питание и вес во время месячных

Каждая девушка точно замечала перемены в своем теле во время месячных. Появляется ощущение, что набрала вес, а тело выглядит отекшим. И весы предательски показывают дополнительные граммы. В этом нет ничего необычного и страшного. Не нужно садиться на диету, ведь после окончания менструации вес обязательно стабилизируется.

Сейчас доступно много полезной информации относительно месячных. На любой вопрос можно найти ответ в сети. Важно только критически мыслить и доверять проверенным источникам.

Для подбора подходящих средств гигиены посетите сайт kotex.az, где подробно представлена информация не только о прокладках и тампонах бренда Kotex. Тут вы найдете интересную информацию и советы относительно женского здоровья.

Менструация: что происходит с моим телом?

Менструация - физиологическая норма для тела женщины репродуктивного возраста. Именно это явление - свидетельство здоровья и возможности забеременеть. Но нужно быть готовой, что в эти дни с телом происходят некоторые изменения:

  • во второй фазе цикла вырабатывается прогестерон - важный гормон для наступления беременности, но он способствует задержке воды;
  • эстроген, наоборот, снижается, и это провоцирует возрастание аппетита;
  • увеличивается в объеме грудь и живот за счет накопления воды в тканях;
  • соответственно, вес может увеличиться на 1-3 кг.

Это все норма, не стоит пугаться. С окончанием менструации гормональный фон наладится, а значит, уйдет лишняя вода вместе с килограммами. Постарайтесь не терять контроль, не налегать на еду и особенно на сладкое.

Эмоциональное напряжение лучше снимать с помощью положительных эмоций от спорта, прогулок и других развлечений. Заедание стресса действительно приведет к набору массы тела.

Стоит ли корректировать рацион во время месячных?

Правильное питание помогает выглядеть лучше и чувствовать прилив сил. Не стоит нарушать сбалансированный рацион и во время менструации. Откажитесь от употребления кофе и алкоголя в эти дни. Ведь такие продукты способствуют еще большей задержке воды и обостряют эмоциональное состояние.

Что рекомендовано во время месячных:

  • фрукты, овощи и зелень, способствующие нормальной работе кишечника;
  • молочные продукты, богатые кальцием;
  • морская рыба, орехи, авокадо, где есть Омега 3;
  • травяной чай, снимающий спазм мышц живота.

Питание способно положительно повлиять на состояние организма: снизить болевые ощущения, и даже уменьшить интенсивность выделений. Также важно правильно подобрать средства гигиены для усиления чувства комфорта и защищенности. А выбирая продукцию Kotex, каждая женщина почувствует заботу о себе.

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!

Афоризм дня

Следует заранее примириться с тем, что всякое решение сомнительно, ибо это в порядке вещей, что, избегнув одной неприятности, попадаешь в другую. Макиавелли.

От редакции

Использование материалов возможно только при наличии активной ссылки на городской портал «Усть-Каменогорск Сити».

Редакция не несет ответственности за содержание рекламных объявлений, статей и комментариев.

E-mail:

Посещаемость

Top.Mail.Ru Яндекс.Метрика