- Можно ли считать, что человек, который соблюдает пост, обновляется, становится лучше?

- Да, уже с 3-го и 4-го дня, когда организм входит в необычный для человека режим питания и начинает воспринимать это как естественное для него состояние. Вследствие этого все успокаивается, и процесс эмоционального, духовного, интеллектуального пробуждения набирает все большую силу. Верующий, соблюдавший пост 29 дней лунного месяца, становится уже другим человеком, благородным не только на словах.

Для этого нужно разумно принимать пищу, то есть два раза в сутки – ранним утром и поздним вечером. При этом важно пить достаточно жидкости, есть сухофрукты, крупы, фрукты, овощи и орехи. В соответствии с Сунной человек во время, например, вечернего разговения первым делом пьет воду и может съесть несколько фиников. Затем совершает вечернюю молитву и уже после ест. Первое питье воды после дня поста промывает желудочно-кишечный тракт. В хадисе после совершения вечерней молитвы рекомендуется пищу особо не разбавлять водою. Одновременное обильное питье и потребление еды из-за снижения концентрации желудочного сока ведет к затруднению пищеварения, несварению, изжоге.

Кроме того, необходимо соблюдать режим сна. В общей сложности нужно спать не менее 7 в сутки и не более 8 часов, поэтому желателен послеобеденный сон на пару часов. Также следует выполнять физические упражнения, чтобы организм насыщался кислородом и активнее происходил обмен веществ.

 – Какие особенные дни существуют в этот период?

- Если говорить об особых днях, то примечательны последние 10 дней месяца Рамадана, в одном из которых – Ночь Предопределения. Она по своему величию более значима, чем тысяча месяцев. В этом году она приходится с 27 апреля на 28 апреля.

- Нужно ли в этот месяц делать какие-либо пожертвования?

- Обязательная милостыня фитр-садака по завершении поста можно передать в течение месяца Рамадан. Это налог разговения, выплачиваемый за каждого члена семьи до начала праздника разговения Ураза-байрам, а точнее – до праздничной молитвы. Он является заключительным условием для принятия Творцом соблюденного поста. Пожертвование выплачивается в первую очередь в пользу бедных и неимущих мусульман, используется и в иной благотворительной деятельности. Обычно верующие передают свои пожертвования в местные мечети. В этом году размер подаяния составил 500 тенге. Малоимущий, нуждающийся человек не обязан давать фитр-садака, но может дать милостыню более нуждающемуся, чем он сам. Фитр-садака не дается за покойных и за детей, находящихся в утробе матери.

- Если человек, начав соблюдать пост, понял, что ему это тяжело физически и морально, является ли это веской причиной остановиться? Может ли мусульманин чем-то заменить пост? Предусмотрены ли какие-либо действия со стороны верующего, которые можно приравнять к соблюдению поста?

- Что касается «тяжело морально». Главное – больше двигаться в месяц поста, особенно во второй половине дня. Рекомендую за два часа до разговения получасовую легкую пробежку на свежем воздухе и контрастный душ после. Это поспособствует выработке мозгом гормонов счастья, моральный упадок сил и депрессия отступят. Что же касается физического недомогания, то истинные ощущения и настоящий ответ человек получит от своего организма лишь на 3-4 день поста, когда будут исчерпаны возможности адаптироваться, а недомогание станет лишь усиливаться. А если он не в состоянии поститься, тогда он может восполнить пропущенные дни поста в короткие зимние дни или выплатить милостыню.

Автор: Куралай Муратова
Источник: Elorda.info